大豆の日記

「食事は小分けして食べると太らない」「1日1食や2食は太る」と言われますがそうではありません。

むしろすでにメタボの傾向がみられる人は朝食を抜いたほうがいいそうです。

朝起きて食欲がないなら食べずにお白湯ですませます。

食べたい時は温かいお味噌汁かスープがいいです。

それに生姜を加えて少しのご飯も大丈夫です。

メタボの傾向がみられない人や体質によって違いますので注意して下さい。

朝食を軽くすませると昼食も夜食も自然と健康的なものになります。

きっちりお腹をすかせて摂る昼食はとてもおいしく感じます。

朝食で消化に負担をかけていないので消化もしっかりおこなわれます。

もともと昼時は消化力が優勢な時間なので食事に最適な時間なのです。

昼食を1日の中心にすると良いです。

昼食で大きな満足感をえておくと夕食を無理や我慢もなく軽くすませられます。

夕食を軽くすることはとても重要なことなのです。

夜は消化力は落ちる時間なのです。

こころゆくまで満足の昼食を。

朝・昼・夕の割合は1：3：2が理想なのです。

次回は食べかたの基本ルールをご紹介します



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プチ旅の続き

更新がなかなかできなくていまだに前回の旅のお話しです
ここの朝食はどこよりもおいしいのですよ


隠れ家旅館




畳にテーブル
足の不自由な方の配慮なんです。




じゃこ




お漬物




鰊




いかそうめん




いかの塩から




ベーコンエッグ




お味噌


と、朝からこんなに豪華で新鮮
もちろんご飯は「おかわり〜」です


そして、ロビーでくつろいでいると




こんなサービスが・・・・・


毎年必ず行く隠れ家旅館っていいですよ



ミキ食品のコーナー




桜ぜんざいです

来月くらいから販売予定です。

みかけたら是非

あけましておめでとうございます
今年は毎日の更新を目標に・・・・・・
お正月はかぜで死んでました・・・・・
楽しく読んで下さいね



三食きっちり食べることで健康を維持し、メタボを防ごう

と、いう考えがあるようですが皆がそうだとはいえません。

人それぞれ消化力の強さに違いがありますしその時の体調によります。

それにもかかわらず習慣として時間がきたからといってかならず毎食きちんと摂っていると消化が追いつ

きません。

ただし、食事を抜いてはいけません。

このような時は消化に負担をかけない温かいスープ、お味噌汁などがいいです。



あわびの続き



天ぷら。
殻ごと・・・・キモも全部。




この塩をガリガリします。




キモの酢のもの




あわびたっぷり、お吸い物




グラタン




あわびの焼きこみご飯




完食




デザートはさすがに・・・・あわびではなく・・・・




窓からの景色。
向こうにみえるのは海



と、あわびづくしのお食事。
飽きません。毎日でも・・・・・・
ここの朝ご飯がとってもおいしーんです。
次回に・・・・・・



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ミキ食品の「お雑煮」

今年はセブンイレブンで発売になりました




温めるだけでおいしいお雑煮が・・・・・

お正月だけではなく普段でも食べたい商品です。

まだ売っているお店を捜してみてね

夜の運動は肥満と不眠と老化をまねく

忙しい中、健康に良いことをするのはいいことですが夜の運動はまったくお勧めできません。

運動の後で一時的に体が軽くなっても太りやすい体質が着々とはぐくまれていきます。

夜の運動を続けて痩せる人もいますが病的に痩せて心配な状態です。

怖い表現ですが「ミイラ化」しているようなものなのです。

しかも老化を早めることにもつながるのです。

人間には血管、リンパ管、消化管をはじめいろいろな管が身体のすみずみまでにいきわたり身体のすみ

ずみまでいきわたり、身体内部の流れを作っています。

この流れは日中は活発ですが夜は鈍くなります。

この状態で運動を続けると体に大きな負担をかけてしまうのです。

理想は朝に軽い運動をすることです。

どうしても夜しか時間のない人は夕食後ゆっくりと散歩するなどリラックスする程度に運動をすると良いです。

消化もうながし寝つきもよくなります。



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プチ旅

あるところに旅してきました



遠くにみえるのは海




札幌から車ですぐ
隠れ宿・・・・・・




露天もサウナも




こちらは通常ﾒﾆｭｰです。

今回は「鮑づくし」を楽しみました



焼き物です。
焼くのはイヤな人はお刺身で食べられます




この貝もおいしーんです。




丸ごとのお刺身




切るとこんな感じ・・・・・




もちろん、丸ごと




とろろの中に浮いてます




サーモン入りのお漬物。
鮑の形の器・・・・・




焼いてもおいしかった。



と、まだまだお料理は続くのです。
続きは次回に・・・・





ミキ食品のコーナー





大人気
しろくまぜんざい12個セット


北海道産「白小豆」、ごま餡
北海道産「はくちょうもち」と「黒豆」でくまの足型をトッピング


ご注文はこちらからどうぞ

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　　　　　　　フェリシモ

日頃忙しくしている人が週末に一気に運動不足を取り返そうとするともともと体力がたくわえられていない

のであっという間に50％以上の体力を使ってしまいます。

これは運動のし過ぎなのです。

この状態は消化力を弱め体に未消化物がたまり太ってしまいます。

体力の50％の目安は鼻だけの呼吸では足りなくて口で呼吸をし始める程度をいいます。

もしくはうっすらと汗をかく状態です。

息も体温も上がってきて「さあ、これから」と、いう時に止める。

体力のない人だと準備運動だけでそうなってしまう人もいます。

運動はこの量で十分と、意識してやりすぎないようにしましょう。



　　
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ディナーショーの続き



大きなほたての上にウニ




紫のはじゃがいもです。
お隣の方がうにが嫌いというので2皿頂きました・・・・




メインの牛フィレステーキ




柔らかくてきれいだし満足です
お隣の方は飲みすぎてお腹がいっぱいでまたこれも頂きました
私もいっぱいなんですが・・・・・




デザートです
バニラアイスがとてもおいしく
いうまでもありません・・・・・お隣のかたのも・・・・


最後のコーヒーはとてもおいしくもう1杯ほしかったくらいです。
これはお隣の方はくれませんでしたが・・・・・・

おいしくて楽しい1日でした



ミキ食品のコーナー





お雑煮です





風連町の「はくちょうもち」が2枚も

具材たっぷり　たれはしょう油ベース

冷凍なのでお湯で解凍してすぐ食べられます

詳しくはこちらから　→　ふうれん

「毒を出す生活ためる生活」という本を買いました。

そのお話しをしていきますね

まちがった運動はあなたを太らせる

仕事や勉強、家事に追われた平日を過ごしやっとむかえた週末。

日頃の運動不足を解消しようとジョギングなどに精を出す人がいます。

しかし・・・・その習慣は要注意

メタボへ続く道になりかねません。

運動には適切なやり方や内容があります。

それを知らないとたとえ健康のためによかれと頑張っても効果があがらなかったり逆効果になってしまうことがあります。

運動についての大切なポイントは3つです。

ひとつは「運動は体力の50％までとし、その段階でやめる」

二つめは「毎日おこなう」

三つめは「日中おこなう」

これを守ることが健康には必要なのです。

続きは次回に・・・・・・




　
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クリスマスディナーショー

日曜日、ちょっとお出かけしました。




毎年12月の楽しみなのです





いろいろなお花が届いていましたが・・・・・
セブンイレブンダンディーズって・・・・・・・
一同って・・・・・





なにが楽しみってもちろん食事です




前菜はフォアグラ
ちょっとソースが甘かった・・・・・




お刺身のカルパッッチョ
彩りがきれいでおいしいのに・・・・・
なぜポテトサラダが土台なのか・・・・




パーン
焼きたてはおいしー




パイの包み焼き
海鮮いっぱいでおいしかったです

続きは次回に・・・・・・



ミキ食品のコーナー




北海道旬鮮惣菜

12ヶ月の頒布会です

1月のメインは「鮭じゃが」

北海道の鮭とホクホクのじゃがいもです

お申し込みはこちらからどうぞ

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　　　　　　ベルーナ

ビールは瓶で買う

　350缶は24本で約3980円、500の瓶は20本で約4900円。
　1日500ｃｃのビールを飲む人であれば瓶にしたほうが1日10.5円お得です。















コーヒー豆は冷凍保存

　挽き立ての豆をこまめに買ってくればコーヒーはおいしく飲めますがお金と
　時間に余裕がないとそうはいきませんね。
　挽いた豆の保存は1ヶ月が限度です。
　保存期間を倍にするには豆を大容量で買い缶のまま冷凍します。
　使うごとに缶ごと室温に戻します。
　フタは室温に戻るまで開けないで水滴をつけないように。







空腹時にはスーパーに行かないこと

　お腹が空いている時にはスーパーやコンビニに行かないようにしましょう。
　食べ物に対する関心が高まっている空腹時にはついつい余計なものを買
　ってしまうのが人間の心理。　
　空腹時意外ならお買い得品を見極める目も持てます。











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蕎麦の旅{走る}



ステキな外観なので入ってみました。
「こはし」というお店




店内もやっぱり




えび天のぶっかけ蕎麦を注文
プリプリで蕎麦も香りがよくて


このまま増毛まで



駅の中に蕎麦屋さんがあるんです。
ここのお蕎麦もおいしーんですよ




立ち食いではないんです。
こんなシンプルなお蕎麦ですが
ちょっとドライブがてら立ち寄る穴場の蕎麦です




ミキ食品のコーナー





これは冷凍の「お雑煮」

風連町の「はくちょうもち」が2枚も入ってます。

具材もたっぷり、しょう油ベースのたさしい味です。






名寄の道の駅で販売中です

某コンビニでも販売予定です。
後日お知らせいたします

ほうきの先が曲がったら塩水で直す


「もう捨てなくては・・・・」と思うほど曲がったほうきの先をもとに戻す方方があります。
塩をひとつまみ入れたほうきの先を2時間ほどつけて水気を切り形を整えて陰干しします。またもとの形にもどります。







クレンザーの穴はテープでふさぐ

右は普通に使った出かた。左は穴の半分をテープでふさいだ出かたです。
粉状のファンデーションにも使える法方です。









無料の「節水コマ」で水の節約

水道局に行けば無料でもらえる「節水コマ」。
これを取り付けると1分間で約6リットルを節水できます。
1日20分水道を使うとすれば120リットル、約36円。1ヶ月で3600リットル。
約1080円、1年で約12960円に節水になります。












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先月の風景ですが・・・・・・・
もう紅葉は終わって枯れてしまいましたが・・・・



旧島松駅

ここの道をまっすぐ行き止まりまで行くと




ここに着くのです

島松沢の「テンパウンド」




魚釣りもできてレストランもあります。

レストランだけでも利用できます。
ランチ、おいしーです

冬はスノーモービルができます。





きっと景色が変ってしまってると思います。
明日でも偵察してきます・・・・・・




ミキ食品のコーナー





大人気「しろくまぜんざい」がお買い得


11月27日販売開始


な・なんと今だけ送料無料





しろくまぜんざい

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ご注文はこちらからどうぞ

重曹を置くだけでお部屋消臭

消臭剤をこまめに買っていたら出費がかさむので重曹に置き換えましょう。お皿に乗せたり空き瓶に入れたりして玄関や下駄箱の中、キッチンなどに。重曹が脱臭力を発揮してくれます。








花瓶に10円玉を沈めれば花が長持ち

花瓶の水を濁らせると切り花が早く痛んでしまいます。
1日に1度は水を取り替えることが必要ですが簡単で効果のあるコツがあります。
銅イオンで水の濁りを遅らせることができます。10円玉を2〜3枚花瓶の中に沈めておけばいいのです。






カーペットのシミは輪切りレモンで落とす

カーペットの原因不明のシミには漂白効果のあるレモン。
熱いお湯で絞った布をシミにあてて拭いた後輪切りのレモンでこするとほとんどのシミを消すことができます。











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前回のお蕎麦屋さんの続き・・・・



￥1500コースを注文




そば雑炊
そばの実が雑炊になってて体にいい〜って味でした。




ごぼうが天ぷらになっててそばがきがとってもやわらかくておいしかったです




待ってました田舎そば




香りがよくて何も付けないで食べたくなるお蕎麦です




最後のアイスクリームこれはふつーでした・・・・・・






帰りに鵡川に寄ってししゃものお寿司を買いました
季節限定なので買えて嬉しかったです



ミキ食品からのお知らせです



12月のお惣菜セット

「とっておきこだわり惣菜」

北海道産の食材をたくさん使用したこだわりの7品が4袋セットに

お求めはこちらからどうぞ


ベルーナ

白い運動靴にはベビーパウダー1年で￥5000の節約

白い運動靴の汚れを隠し、汚れをつきにくくするにはベビーパウダーです。
靴を洗って乾かしたら仕上げに全体にベビーパウダーをはたいておくと次ぎに洗うのがラクです。








ネクタイはセルフクリーニング1年で￥3000の節約

空き瓶にベンジン3分の1ほどと台所用中性洗剤小さじ半分を入れ、ネクタイをつけてフタをします。
10分後に取り出して乾いたタオルを挟んだあとアイロンをかければクリーニング店並みの仕上がりになります。








ぬれ布巾で飲み物を一気に冷え冷えに1年で￥219の節約

ジュースやビールなどを「急いで冷したい！」と、言う時はその飲み物にぬれ布巾を巻いてから冷蔵庫に。短い時間で魔法のように冷え冷えになります。冷凍庫に入れればさらにスピードアップです。



プチ旅


栗山の「小林酒造」に行ってきました




古い建物が一角に並び違う世界に・・・・・




社長の家もこの中とか・・・・・

展示物がいっぱいあったり試飲もできたり
でも、1番の楽しみはこの敷地内にある




ここ




絶対に入りたくなりますよね




コース￥1500を注文してみました。

続きは次回に・・・・・





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ミキ食品のコーナー





大人気

ミキ食品の「しろくまぜんざい」




北海道産「白小豆」と「ごま餡」を使用。

トッピングにはかわいいしろくまの足型。

もちは風連産の「はくちょうもち」を使用。


お求めはこちらからどうぞ


　　　　　　　フェリシモ

節約術の本を紹介していきます

続けるとなんと、1年間で188万円貯められるそうです

買い物に出かける前は冷蔵庫内を写メ

食材のダブリによるムダな出費をおさえるための得策
買い物に行く前に冷蔵庫内を携帯で写しておくとその画像をみながら買い物をするとムダな物を買わなくてすみます。










ソープ類に輪ゴムを巻く

ソープ類は、ついポンプを押しすぎてしまいがちです。
そこでポンプ式のボトルの首に輪ゴムを巻いて一度に出る量を制限するとよいです。








携帯電話は外出の60分前に充電

携帯の電池は60分で充電は満タンになります。
それ以上の充電は電気のムダです。
睡眠中の充電しっぱなしは0.5円のムダです。毎日だと・・・・・・・









と、このようにしていくと1年に188万円貯められるそうです。
全229個の節約術を紹介していきますね




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パンの旅

以前買ったパンの写真です


桃・・・・・




かわいい色でした




ふつー・・・・・
桃の缶詰の味




人気のキャラメル




表面がカリカリ




やっぽありキャラメルはおいしい




なんとなく買ってしまうあんぱん



しっとりした生地




十勝の餡は当たり前になってる北海道なので・・・・・
やっぱりふつーのぱんで・・・・・・・

次回はもっとすごいパンを捜します